Yoga ist für alle geeignet. Herzlich willkommen. Wir üben klassisches Hatha Yoga. Es wird eine symmetrische aufrichtige Ausrichtung des Körpers angestrebt. Wir lernen anhaltendes, achtsames Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, mit Spannung und Entspannung, verbunden mit einem gleichmäßigen Atemfluss. Die Asanas (Körperhaltungen) werden detailliert angeleitet und korrigiert. Sie können geübt werden: im Stehen, Sitzen, Liegen; in Umkehrstellungen, Vor-/Rückbeugen und Drehungen. Unterstützende Hilfsmittel wie Blöcke, Gurten, Decken und Bolster werden eingesetzt, damit eine präzise Ausübung der Asanas möglich wird. Der Ablauf der Lektionen wird auf die jeweiligen Gegebenheiten der Übenden angepasst. 

Indem wir geduldig üben und aufmerksam beobachten, verfeinern und beleben wir jede Zelle und erfrischen die Lebenskraft mit neuer Energie. Wir erkennen unsere persönlichen Grenzen und erfahren, dass sich diese immer wieder in neue Möglichkeiten wandeln können. Das Bewusstsein wird geschärft, die Gedanken kommen zur Ruhe; und wir können tiefere Einsicht in unser Sein erfahren.

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«Yoga verändert nicht nur die Art, wie wir die Dinge sehen, es verändert auch dem Menschen, die sie anschaut.»
B.K.S. Iyengar
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GRUPPENLEKTION
Wir üben 90 Minuten in kleinen Gruppen. Eine Yogalektion besteht aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Entspannung).

PRIVATLEKTION
Die Yogapraxis wird ganz auf deine individuellen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele ausgerichtet und kann auch therapeutische Aspekte beinhalten. Wer regelmässig allein Zuhause üben möchte, erhält ein individuell zusammengestelltes Programm.

YOGA FÜR ÄLTERE MENSCHEN
Yoga lässt sich so anpassen, dass auch bei eingeschränkter Beweglichkeit wohltuende Übungen ausgeführt werden können. So können die Übungen einfühlsam und rücksichtsvoll im Gehen, im Stehen und im Sitzen auf einem Stuhl ausgeführt werden. Durch leichte runde Bewegungen wird die Beweglichkeit gefördert, sanfte Dehnung und kräftigende Übungen zur Aktivierung stärken die Kontrolle über die Muskulatur und Gleichgewichtsübungen verbessern die Koordination. Yoga erhöht die Energie und kann auf sanfte Art und Weise die körperliche und geistige Beweglichkeit zurückgeben.

WORKSHOP
Mit mehr Zeit in die Yogapraxis eintauchen. In die Details der Asanas gehen und vertiefen. Mehr erfahren über Pranayama, Meditation und die Yogaphilosophie.

YOGA IM UNTERNEHMEN
Die einfachen und leicht zu praktizierenden Körperübungen wirken regenerierend. Frische Lebenskraft wird aktiviert; entspannt, motiviert und mit klarem Kopf kann man sich anschliessend wieder den Aufgaben widmen. Wahlweise morgens, mittags oder abends eine Lektion (45 - 60 Minuten).