Im Ayurveda gehört das morgendliche Gandusha zur Routine, den es fördert durch das Ausleiten von Giften die Gesundheit. Durch das regelmässige Ölziehen werden der Kiefer, Zahnfleisch und die Stimme gestärkt, Karies und Schmerzen vorgebeugt, der Appetit angeregt und der Geschmacksinn verbessert. Das Sesamöl macht den Viren, Bakterien und Pilzen das Leben schwer, es hält die Mundhöhle geschmeidig und immunisiert die Mundflora.
Rezept für ein Zahnöl:
70ml Sonnenblumenöl
30ml Sesamöl
Minze-Blätter
2 - 3 Nelken
3 - 4 Kardamomsamen
wenn möglich alles in Bio Qualtiät
Die Nelken und Kardamomsamen im Mörser leicht zerstossen und in ein verschliessbares Glas geben. Die Minze sollte schon leicht angetrocknet sein, damit sie nicht mehr so viel Wasser enthält. Danach die Blätter zerkleinern und ebenfalls dazu geben. Jetzt können die beiden Öle hinzugefügt werden. Alles mischen und das Glas verschliessen. Die Kräuter und Gewürze dürfen dann 2-3 Wochen darin durchziehen. Danach kann es durch ein feines Sieb abgefiltert und in Flaschen gefüllt werden.
Am Morgen vor dem Frühstück, einen Teelöffel des Öls in den Mund nehmen. Ca. 10-20 Minuten ganz locker und langsam hin und her schieben. Im Anschluss das Öl am besten in ein Taschentuch spucken und entsorgen. Danach den Mund mit Wasser ausspülen und dann ganz normal die Zähne putzen. Macht das regelmässig – so erreicht ihr die beste Wirkung.
Ich für mich mache das Ölziehen jeden Morgen. Der Mund und die Zähne fühlen sich so gepflegt, angenehm und gesund an – Happy Beisserchen!
Quelle:
Mit Liebe gemacht by Doris Kern
Foto:
Julian Schrumpf
