Wer kennt ihn nicht, den Zweifel, die zwischen den verschiedenen Möglichkeiten hin und her springenden Gedanken, sich nicht entscheiden zu können um letztendlich in Mutlosigkeit zu enden. Der Zustand der Unentschlossenheit, ist ein Aspekt davon, wie uns der Zweifel Hindernisse in den Weg legt. Eine der bedeutungsschwersten und nachteiligsten Funktionen des Zweifels ist es, uns davon abzuhalten wirklich zuzuhören. Zweifel hindert uns daran, die Wahrheit ans Licht kommen zu lassen. Wenn Zweifel unseren Geist gefangen hält, wenn wir unseren Bedenken glauben und damit Macht über sie schenken, ist es sehr schwierig, Fortschritte in irgendeiner Weise zu machen.
Zweifeln macht es uns unmöglich, uns auf etwas wirklich einzulassen. Wir sträuben uns gegen das Risiko, eine Entwicklung zuzulassen und der Wahrheit die Zeit zu geben, die sie braucht, damit sie sich zeigen kann. Statt Antworten auf intuitive Weise entstehen zu lassen, suchen wir voller Zweifel nach der schnellen Lösung. Statt uns eng an unsere Erfahrungen zu halten, zieht uns der zweifelnde Geist von allem zurück, was der Moment uns bietet, um es genauesten zu prüfen – für gewöhnlich mit dem Ziel, es mit etwas Anderem zu vergleichen. Und so sitzen wir da und denken: «Mache ich es richtig? Lohnt es sich eigentlich? Was mache ich überhaupt hier?» Dieses ständige Vergleichen, Urteilen und Bewerten hält uns gefangen an einem Punkt, wo wir steckenbleiben, nicht weiterkommen.
Das soll nicht heissen, dass es besser für uns wäre, leichtgläubig alles für bare Münze zu nehmen, was wir hören. Es ist sowohl gesund als auch hilfreich, ein gewisses Mass an Skepsis gegenüber dem, was uns als wahr präsentiert wird, walten zu lassen. Der Zweifel soll uns dazu bewegen, selbst die Wahrheit zu entdecken. Wenn die Wahrheit unsere eigene werden soll, müssen wir zulassen, dass unsere Erfahrungen selbst zu uns sprechen. Wenn wir uns einem Prozess lange genug anvertrauen, um ihn voll zu erleben, dann sind wir auch bereit, ein wohlüberlegtes Urteil zu bilden: «Was bedeutet mir das? Lohnt es sich? Ist es wichtig? Ist es sinnlos? Soll ich es lieber vergessen?»
Es gibt viele Möglichkeiten, das Hindernis des Zweifels zu durchschauen. Eine der effektivsten Methoden ist die, den Zweifel selbst zum Objekt der Achtsamkeit zu machen – die Verwirrung, die Unentschlossenheit, die Fragerei nicht als authentisches Forschen anzusehen, sondern als das, was sie sind: schlicht und einfach Zweifel. Wenn wir das erkennen, können wir uns an unser wahres Ziel erinnern. Manchmal geht es nur darum, den Dingen Zeit zu geben.
Das wichtigste Werkzeug in unserer Arbeit mit dem Zweifel ist Selbstvertrauen – das Vertrauen in unsere eigene Fähigkeit, die Wahrheit zu sehen. Von allen Formen, die das Hindernis des Zweifels annehmen kann, ist diese Art, an sich selbst zu zweifeln, möglicherweise die am meisten verbreitete und tückischste der ganzen Palette.
Selbstvertrauen ist eine Eigenschaft, die uns in die Lage versetzt, Risiken einzugehen und neue Herausforderungen anzunehmen. Wir haben Vertrauen in uns selbst sowie in unsere Fähigkeit, Schwierigkeiten entgegenzutreten. Der Glaube an uns hat tiefe Auswirkungen auf uns. Unsere Fähigkeit für Wachstum, Verständnis, Liebe und Verbundenheit ist keine begrenzte, definierte Menge. Nur wir selbst setzen ihr Grenzen, je nachdem, was wir über uns und unsere eigenen Fähigkeiten annehmen.
Wenn Selbstzweifel im Geist aufkommt, können wir ihn in ein hilfreiches Werkzeug umwandeln. Wir benutzen in wie ein Signal zur Entwicklung unseres Vertrauens in die eigene Fähigkeit, es mit den Hindernissen, die natürlich auf dem Pfad der Entdeckung auftreten können, aufzunehmen. Dieses Vertrauen ermöglicht es uns, Zweifel aller Art zu begegnen. So können wir mutig experimentieren, ohne dabei Teile unserer selbst von unserem Leben fernzuhalten.
Der Schlüssel zur Entwicklung des Selbstvertrauen ist das Wissen um unser Recht, die Wahrheit zu unserer eigenen Wahrheit zu machen. Wenn uns bewusst wird, dass der Zugang zur Wahrheit unser angestammtes Recht ist, können wir den Zweifel überwinden, der uns von unserer Erfahrung abzuspalten sucht. Dann nähern wir uns jedem Augenblick so eng wie möglich an – nicht mit Verwirrung, sondern mit Weisheit.
Wenn wir unsere Natur mit einem Teich vergleichen, ist Zweifel wie Schlamm, der vom Teichboden aufgewirbelt wird, der uns die Sicht in die Tiefen des Teiches nimmt.
Essenz
… uns selbst zu vertrauen, um die tiefsten Wahrheiten zu entdecken, auf die wir uns verlassen können …
Quelle:
Sharon Salzberg
Ein Herz so weit wie die Welt
Foto:
Bruce Mars on unsplash
