Brahmavihara
Brahma sind die höchsten Götter dieses Daseins. Sie ruhen in Zuständen grossen Glücks und Frieden, nämlich in den Zuständen von
Liebevoller Güte (Metta)
Mitgefühl (Karuna)
Mitfreude (Mudita)
und Gleichmut (Upekkha)
Vihara bedeutet «Ort des Verweilens»
Karuna – Mitgefühl
Mitgefühl ist ein Bedürfnis des Herzens, anderen zu helfen, sie von ihrem Leiden zu befreien. Ein wunderbarer Ausdruck, der darauf abzielt, den Schmerz und das Leid aller Lebewesen zu lindern. Es ist die spontane Antwort eines offenen Herzens.
Das Leiden in der Welt ist ein universelles Phänomen. Unzählige Menschen leiden in diesem Augenblick unter Armut und Ungerechtigkeit. Hunger, Krankheit und Unterdrückung bestimmen das Leben vieler. Wenn wir die Welt um uns aufmerksam betrachten, erkennen wir, wie allgegenwärtig Leiden in vielen Bereichen des Lebens ist. Es ist wichtig, dass wir uns dieser Tatsache nicht verschliessen und ihr gegenüber sensibel bleiben.
Wir können in unserem eigenen Leben die Gegenwart von Leiden erkennen, obwohl es sich manchmal verkleidet. Körperlicher Schmerz ist unvermeidbar. Krankheit, Verfall und Tod sind Bestandteile des Lebens, die nicht nur dem einen oder anderen passieren. Wenn wir einen Körper haben, so wird er irgendwann krank, älter und stirbt.
Der erste Schritt zu wahrem Mitgefühl ist die Fähigkeit, Schmerz und Kummer wahrzunehmen, sich ihm zu öffnen und ihn nicht länger zu leugnen. Mitgefühl ist nicht schwach. Im Gegenteil. Mitgefühl ist die Stärke, die entsteht, wenn wir die wahre Natur von Leid in der Welt erkennen. Kein Wesen auf dieser Welt ist frei von dem Bedürfnis nach Mitgefühl, denn kein Wesen ist frei von Schmerz. Eine schlichte Handlung kann sehr viel verändern. Vielleicht können wir einem Menschen nicht die grosse Last seines Leids abnehmen, aber wir können für ihn da sein. Selbst wenn unser Dasein nur bewirkt, dass sich jemand in seinem Leid nicht mehr ganz so allein fühlt wie zuvor, ist dies ein sehr grosses Hilfsangebot.
Karuna ist der Wunsch, dass alle Wesen frei sein mögen von allen Arten von Leiden. Dies kann durch das Wiederholen von Sätzen geschehen, wie:
«Mögest du frei sein von Kummer und Schmerz.»
«Mögest du Frieden finden.»
Mitgefühl braucht keinen Grund – es ist selbst Grund genug. Jeder Aspekt unseres Lebens kann zum Anlass für Mitgefühl werden!
Die Brahmavihara – Die vier Herzqualitäten: Liebe, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut – sind ein Geschenk, und die Möglichkeit, sie auszuüben, ist ein Vermächtnis des Buddha. Wenn wir diesem Weg folgen, lernen wir, heilsame Eigenschaften zu fördern und unheilsame loszulassen.
Die Meditation von Mitfreude (Mudita) und Gleichmut (Upekkha) werde ich in kommenden Einträgen beschreiben.
Quelle:
Metta Meditation von Sharon Salzberg
Einsicht durch Meditation von Jack Kornfield & Joseph Goldstein
